O Sol " nosso aliado "

As pesquisas médicas mais recentes indicam que os benefícios dos raios solares superam seus possíveis malefícios para a pele. A exposição solar faz bem para o esqueleto, fortalece o sistema imunológico e regula a pressão arterial. Pode, ainda, prevenir o diabetes tipo 2 e até alguns tipos de câncer, como os de mama, próstata, pulmão e intestino. O sol tem, inclusive, ação antidepressiva. Depois de mais de dez anos ‘relegado ao papel de vilão’, o sol ascendeu ao posto de aliado da boa saúde porque se comprovou a sua estreita relação com a vitamina D, essencial ao funcionamento adequado do organismo. Para chegar às quantidades ideais de vitamina D, é preciso muito pouco. Basta expor as pernas ou os braços ao sol, duas vezes por semana, de cinco a trinta minutos, conforme o tipo de pele. O aproveitamento máximo dos raios requer que não se use protetor durante esse período de exposição – depois disso, só com protetor. Sem esse pequeno banho de sol, aumenta o risco de hipovitaminose D.  Cerca de um milhão de pessoas no mundo não estão habituados à exposição ao sol,  nesta dose benéfica, acarretando danos a saúde. Na Noruega foi feito uma pesquisa que demonstrou que cerca de 3000 pessoas poderiam ter evitado o câncer.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Sol