Sabemos que uma noite mal dormida, faz com que o nosso dia se torne interminável, o rendimento cai 50%, a face não consegue esconder o cansaço, e infelizmente, depois de perdido, não é mais recuperável...
Após uma noite de sono perfeito, tudo parece ser restaurado, o ânimo, a disposição e o vigor. O sono é necessário para a sobrevivência e a boa saúde. As necessidades individuais do sono variam enormemente e, nos adultos saudáveis, elas podem variar de apenas quatro horas até nove horas de sono por dia, este é um dado bem interessante. Exercícios respiratórios relaxam e ajudam a pegar no sono...
Gran Via: um século de vida
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