Tudo em cima... coxas... bumbum...

Coxas duras, nádegas firmes, dois exercícios muito simples que queimam gordura e ajudam a levantar as nádegas. Faz parte do grupo de mulheres que, cada vez que se olham ao espelho, ficam decepcionadas, porque os seus glúteos e as suas coxas não têm a firmeza que desejariam? Para complicar ainda mais a situação, também integra o grupo das mulheres que não têm tempo para frequentar regularmente um ginásio. Estes dois exercícios podem ser a solução para o seu problema:

EXERCÍCIO 1

Deite-se de lado, com o ombro apoiado no chão e mão na cabeça. Apoie a mão contrária no chão. Mantenha o corpo em linha recta.

Suba e baixe a perna de cima. Ao descer a perna, não a deixe pousar, para manter a contracção.

Faça 20 repetições. De seguida, deite-se para o lado contrário e repita 20 vezes com a outra perna.

EXERCÍCIO 2

Deite-se com a barriga para cima, braços junto ao corpo.

Apoie a cabeça no chão, fixe o olhar no tecto. Palmas das mãos viradas para baixo e pontas dos pés a apontar para a frente.

Depois, suba a perna esquerda até tocar no peito com o joelho. Ajude com a mão para fazer mais pressão.

Baixe e alterne com a perna direita. Faça 20 repetições.

http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/em_forma/ver.html?id=776605

 Vejam o Vídeo:

http://video.br.msn.com/watch/video/tudo-em-cima/cj0zzmzb

Pilates

Benefícios do método pilates

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas, como por exemplo, os da coluna. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudam a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas. Este trabalho de estabilização da pelve e coluna, também, como acréscimo, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência. O "Método Pilates" tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia,de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros. Segundo Joseph Pilates (criador do método), após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis ; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças.

http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=32

Vejam o Vídeo:

http://video.br.msn.com/watch/video/corpao-com-pilates/cjcyn4pg

Racco no Faustão

Novidade... Gel contra a obesidade

Novidade !!!

Gel que preenche o estômago como se fosse alimento dá sensação de satisfação durante até oito horas. O chefe da pesquisa britânica diz que ele é feito com produtos naturais e alimenta de verdade. Ainda em testes, a substância deve ser comercializada em três anos. Maravilha!!! Fora de peso, nunca mais!!!

" Cabelos " Tendências...

Tranças

De todos os penteados trançados que estão dando ibope, a trança de lado é o mais versátil e pelo visto vai ser o mais popular.

Cabelos Casuais

Os penteados casuais com muitos acessórios grandes e de estilo étnico e feminino também estão na moda. 

Cabelos Ondulados e Lisos

Os ondulados terão a cara dos anos 1970. A divisão dos cabelos fica ao meio, mas isso depende do formato do rosto porque a raiz ao meio deixa o rosto mais longo" O volume dos cabelos cacheados e os fios ganham uma textura arrepiada, parecido ao frizz. "O liso terá movimento. Não será aquele liso escorrido... O mais importante será encaixar as tendências a cada estilo de mulher, para que fiquem ainda...Mais Bonita...

" Maquiagem " Tendência...

" Anos 70 "

A maquiagem que você vê nas passarelas de moda geralmente faz parte de um show e não define a tendência. Mas, em alguns casos, sim. A maquiagem criado por Sam Bryant de Lancôme e o estilista de cabelo David Bailey esteve inspirado numa foto de Twiggy. A partir da foto criaram um look muito anos setenta que lembra os tempos loucos do lendário Studio 54. Além disso utilizaram-se extensões de cabelo para fazer tranças grossas a um lado da cabeça. Nos olhos foi usada sombra muito escura e cílios postiços e muita máscara. Os lábios somente com algum brilho. Um maquiagem estilo anos 70, mas muito atualizado, que pode ser usado perfeitamente hoje. A Racco atende à essa tendência... Fale com Mais Bonita...

http://www.zonamulher.com/2009/11/maquiagem-2010-estilo-anos-70/

Plástica nos cabelos...

Renova o brilho, e dá naturalidade aos fios

A plástica também pode ser aplicada nos cabelos, é a plástica dos fios, é um procedimento capaz de repor as proteínas perdidas e nutrir internamente os fios com queratina. Também conhecida como requeratinização capilar, a técnica promete recuperar até os fios mais danificados e deixá-los macios, brilhantes e maleáveis.O procedimento deve ser feito no salão e leva cerca de duas horas. Primeiro, o cabelo é lavado com um shampoo de limpeza profunda para remover todas as impurezas e resíduos. O shampoo também abre as cúticulas dos fios e os prepara para receber a hidratação. Depois de lavado, o cabelo está pronto para receber um gel com moléculas de queratina, que é aplicado mecha por mecha.Como a queratina é um produto termo-ativo, ou seja, reage com o calor, é necessário fazer uma escova e passar a chapinha para deixar o cabelo com balanço e brilho. Após a plástica de fios, os cabelos não devem ser lavados por três dias. O processo pode ser feito mensalmente se os cabelos estiverem muito danificados e não é preciso deixar de lado as hidratações com os cremes e shampoos da Racco e manter essa suavidade por mais tempo...  Fale com Mais Bonita - macredico@gmail.com
Fonte: Beleza Mulher

Cabelos lindos, sedosos, com brilho e bem tratados...

Shampoos e Condicionadores Fazem  toda a Diferença...

Prefira Racco!!

Sabemos que é de grande importância a escolha certa dos shampoos e condicionadores,  ela deverá ser de acordo com o tipo de cabelos, eles também são responsáveis pelo ressecamento do couro cabeludo ou no excesso de oleosidade...  Maciez, brilho e suavidade a Racco fornece. Experimente!!! Fale com Mais Bonita ela vai ajudá-lo na sua escolha...  macredico@gmail.com 

Dez dicas para obter uma maquiagem perfeita...

A  RACCO  TEM  A  ESCOLHA  CERTA PARA VOCÊ !

Qualquer mulher pode ficar linda com as próprias mãos, basta botar em prática algumas dicas e regras básicas para realçar o que se tem de melhor e disfarçar pequenas imperfeições.

Confira algumas dicas e arrase!

Corretivos : aplique-os sempre em pequenos pontinhos e espalhe com batidas nos dedos.

Base : a líquida proporciona um aspecto mais natural e é excelente para cobrir manchas.

Pancake : durante o dia use a esponja seca para conseguir um aspecto mais natural e à noite a esponja pode ser umedecida trazendo um pouco de brilho ao rosto.

Não se esqueça que pescoço e colo devem estar no mesmo tom do rosto, devendo-se utilizar maquiagem nessas áreas quando estão à mostra.

Rímel :para tornar seu olhar irresistível não economize. Passe pelo menos 3 camadas da máscara escolhida com intervalos de 1 minuto entre uma e outra.

Sombra Fatal :para criar esse look, esfumace a sombra a partir da parte superior dos cílios com a ponta dos dedos ou com um cotonete, sempre no sentido de baixo para cima e de dentro para fora. Dê preferência a cores escuras como o preto, azul, marrom, vinho e suas nuances.

Sombras Lights :Neste caso você pode usar sempre duas ou mais tonalidades criando um degradê em tons de rosa (do mais forte ao mais clarinho), dourado com terra e laranja ou tons de cinza com pérola. Consulte Mais Bonita...     macredico@gmail.com
Veja mais...  http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo

Os símbolos da Páscoa ....

A páscoa cristã comemora a morte e a ressurreição de Jesus, ressurreição que aconteceu três dias depois da sua crucificação. Como não se sabe exatamente o dia da ressurreição, comemoramos a páscoa no primeiro domingo depois da lua cheia, que ocorre entre os dias 21 de março e 25 de abril, chamada data do equinócio. São diversas as formas de celebrar a páscoa. Cada região simboliza a páscoa de uma forma. Seus símbolos são: - O cordeiro, que simboliza Jesus sendo morto por seu rebanho; - A cruz, que simboliza o sofrimento de Jesus;  O pão e o vinho, que simbolizam a vida eterna; - O ovo, que simboliza o novo nascimento; - O coelho, que simboliza a nova geração de fiéis; - O círio simboliza a luz do mundo, que é Deus; - O girassol, que simboliza a busca do homem pela luz; - A colomba pascal, que simboliza a vinda do Espírito Santo; - O sino, que simboliza a alegria e a celebração pela ressurreição de Jesus. http://www.brasilescola.com/pascoa/pascoa-crista.htm